интернет-магазин PILOTCLUB.BY статьи статьи Безопасность на сноуборде – травмы при катании и как их избежать

PILOTCLUB.BY

viber velcom +37529 6273740 MTS +37533 3342068 :) +37525 7608012

Безопасность на сноуборде – травмы при катании и как их избежать

инфо - статьи

защитная экипировкаСноубординг как один из экстремальных видов спорта подразумевает значительный риск получения различных трав, от простого ушиба до серьезных повреждений. Начинающие сноубордисты являются самой подверженной травмам категорией катающихся, они обычно получают травмы, даже не выполняя особенно опасных маневров, а просто по неопытности. Они еще не совсем умеют четко контролировать равновесие при езде и легко падают. На самом деле, 25% трав случается или при первом опыте катания на сноуборде, или за первый сезон катания.
Учитывая то, что ваши ноги заключены в неподвижные крепления на сравнительно маленькой доске, логично, что «падение» является одним из главных источников травм. Падения обычно усугубляются столкновениями со стационарными объектами или другими катающимися.

Если сравнивать с лыжами, травмируются на сноуборде обычно нижние конечности и лодыжки. Это случается из-за того, что когда сноубордисты теряют равновесие, они не могут «выставить ногу», чтобы исправить ситуацию, так как обе ноги надежно закреплены. Инстинктивная защитная реакция на сноуборде обычно заключается в том, чтобы вытянуть руки и попытаться смягчить падение, тем самым подвергая и их риску травмы. Тем не менее, серьезные травмы редки в сноубординге и чаще всего бывают вызваны столкновениями с деревьями или другими "препятствиями". Травмы запястья считаются самыми распространенными, наряду с травмами лодыжек и коленей. 


Теперь рассмотрим некоторые травмы отдельно, чтобы затем понять, как их избежать.

Травмы запястья обычно возникают у новичков, которые падают на руки при неверном скольжении. Тяжелыми последствиями таких травм могут быть растяжения или даже переломы. Когда сноубордист теряет равновесие и падает, он инстинктивно выбрасывает вперед руки, чтобы остановить падение. Как результат, у сноубордистов, в отличие от горнолыжников, запястье травмируется чаще всего. Когда вы теряете равновесие на сноуборде, старайтесь не пытаться остановить падение руками, потому что, делая так, вы ставите под еще большую угрозу свои запястья. Намного более безопасным способом будет научиться падать на локти, как на более защищенные части тела, способные нейтрализовать большую часть энергии удара, нежели запястья. Так же разумно научиться группироваться при падении и прижимать руки к телу, что позволит снизить силу удара, распределяя её по большей площади.

Защитные щитки на запястьях - самый лучший метод, чтобы избежать травмирования этой части рук. В течение первой недели катания настоятельно рекомендуется пользоваться запястными щитками. Некоторые производители изготавливают специальные перчатки с уже встроенной защитой запястий, также для сноуборда вполне подходят щитки для горнолыжного спорта и скейтборда. Щитки для запястий вы можете надевать как под, так и поверх ваших рукавиц или перчаток.


Травмы коленей
Колени - часто травмируемые части тела при катании на сноуборде, так они принимают на себя большинство нагрузок. Однако, если сравнивать с лыжным спортом, в сноубординге травмы коленей не так распространены и не такие тяжелые по нескольким причинам. Во-первых, у сноуборда есть всего два канта, которые могут «неожиданно соприкасаться» со снегом, тогда как в лыжном спорте их четыре. Во-вторых, сам сноуборд короче лыж, отсюда «плечо рычага», которое у сноуборда короче, чем у лыж, что иногда снижает травмы.  Большинство травм коленей в сноубординге вызваны очень сильными столкновениями (когда сноубордист врезается во что-нибудь) или неожиданными углами поворота. Чтобы избежать таких травм, убедитесь в том, что знаете свои максимальные углы атаки в поворотах и вообще при катании. Помните, что по мере того, как ваши навыки улучшаются, ваша способность к выдерживанию более серьезных нагрузок тоже возрастает. Также, когда катаетесь на сноуборде, держите на контроле тот факт, что колени должны быть согнуты, особенно когда вы прыгаете или делаете трюки.


Травмы головы
Столкновения с естественными объектами, такими как лед, камни, деревья, или с искусственными, такими как рельсы и боксы в парках для сноуборда, могут привести к серьезным последствиям. Именно поэтому шлемы обязательны для использования, когда вы катаетесь. Вне зависимости от ваших навыков, будете ли вы показывать фристайловые трюки или нет, пользоваться шлемом всё время катания очень важно. Помните, что даже на малой скорости падение на голову может привести к травмам. Помните, что ношение шлема, тем не менее, не сделает вас неуязвимым. 

Травмы при столкновениях
Множество травм вызваны тем, что сноубордисты врезаются в препятствия. Другом источником травм, однако, являются столкновения с другими сноубордистами, особенно на спусках, где много катающихся и риск столкнуться с кем-нибудь возрастает. Чтобы избежать таких случаев, нужно всегда соблюдать установленные на трассах маршруты.

Большое количество сноубордистов предпочитают минимизировать риски травм, защищая также свою спину Также очень важна защита копчика. Уж очень долго он заживает после травмы. Бывает, весь сезон - "коту под хвост"... Не пренебрегайте возможностью подобрать себе защитные шорты К тому же, в них гораздо комфортнее сидеть на подъемнике и на склоне.

Также стоит учитывать разницу между техниками сноуборда и горных лыж, то есть, даже если вы очень хорошо катаетесь на горных лыжах, всё-таки стоит взять пару-тройку уроков по сноуборду. Опытные инструкторы обучат вас, как правильно кататься, и, что много важнее, как правильно падать.